很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况,但具体是什么原因造成的大家都不太清楚。有些人觉得是衣服穿得太少,多穿点衣服就能缓解,还有些人觉得是自身体质较弱,但深层原因也不清楚。

其实,能够引起人们手脚冰凉的原因有很多,我们应该注意一下,到底是什么原因造成的,以及如何才能缓解症状。

女性手脚冰凉需警惕 缓解症状要趁早

手脚冰凉有哪些原因

1、虚寒体质:相对于身材高大威猛,阳刚之气十足的男性而言,体型较小而瘦弱的女性常表现为阳气不足,阴寒有余的虚寒体质,这类女生四肢末梢循环较差,容易出现体温调节紊乱,而手脚冰凉正是因此引起的。

2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内气和血的统称。中医学认为气和血作用不同而又相互依存,用以营养脏器组织,维持生命活动。如果人体气血充足、运行通畅身体就不会出现大的问题。但是女性月经及妊娠期间,很容易气血亏损。还有一些女孩为了减肥而节食,也容易产生气血不足的情况。

3、寒气入袭:越来越多的女性朋友为了风度舍弃温度,不注意自身保暖,即使深冬也不愿被温暖的羽绒服包裹,反而裸露脚踝,这很有可能造成寒气入袭,从而导致手脚冰凉。

手脚冰凉一定要及时缓解

1、增加运动:早上起来采用健走的运动方式,用比走路快、比跑步慢的速度,走30~40分钟左右,能够促进气血运行从而温暖全身。运动可以增进血液循环和加快新陈代谢的速度,所以整天都会充满活力且不容易发冷。

2、防寒保暖:在换季时及时做好防寒保暖工作,在冬天时多穿衣服避免凉气侵袭,晚上睡觉前可多用热水泡脚以加快血液运行,从而缓解手脚冰凉的现象。

3、补充维生素E:维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,因此每天服用210~250mg的维生素E会在一定程度上缓解手脚冰凉的症状。

4、改善饮食:常吃温补的食物,如黑芝麻、甜汤圆、桂圆茶等,冬天吃不仅让身子暖,还可以达到补身之效,缓解手脚冰凉。要注意的是,容易手脚冰凉的人一年四季都要避免吃生冷的食物。